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1
Einführung
La VitaProf. Dr. Norbert Fessler
2
Einführung Handprogramm
3
Achtsamkeit Hand - Übung 1
4
Achtsamkeit Hand - Übung 2
5
Achtsamkeit Hand - Übung 3
6
Achtsamkeit Hand - Übung 4
7
Achtsamkeit Hand - Übung 5
8
Achtsamkeit Hand - Übung 6
9
Einführung Armprogramm
10
Achtsamkeit Arm - Übung 1
11
Achtsamkeit Arm - Übung 2
12
Achtsamkeit Arm - Übung 3
13
Achtsamkeit Arm - Übung 4
14
Achtsamkeit Arm - Übung 5
15
Achtsamkeit Arm - Übung 6
16
Einführung Beinprogramm
17
Achtsamkeit Bein - Übung 1
18
Achtsamkeit Bein - Übung 2
19
Achtsamkeit Bein - Übung 3
20
Achtsamkeit Bein - Übung 4
21
Achtsamkeit Bein - Übung 5
22
Achtsamkeit Bein - Übung 6
23
Einführung Fußprogramm
24
Achtsamkeit Fuß - Übung 1
25
Achtsamkeit Fuß - Übung 2
26
Achtsamkeit Fuß - Übung 3
27
Achtsamkeit Fuß - Übung 4
28
Achtsamkeit Fuß - Übung 5
29
Achtsamkeit Fuß - Übung 6
30
Achtsamkeit Aktiv bleiben - Musik
